วันเสี่ยวหาน

วันเสี่ยวหาน 小寒 Minor Cold เป็นฤดูกาลที่ 23 ใน 24 ฤดูกาลจีน โดยปกติจะตรงกับวันที่ 6 มกราคมของทุกปี ในช่วงวันเสี่ยวหาน ฤดูกาลในประเทศจีนได้เข้าสู่ความหนาวเย็นมากขึ้น พื้นที่ส่วนใหญ่จะปกคลุมไปด้วยหิมะและน้ำแข็ง

ซานจิ่ว 三九

มีคำกล่าวที่ว่า 热在中伏,冷在三九 ร้อนในช่วงจงฝู หนาวในช่วงซานจิ่ว

เมื่อช่วงเวลาซานจิ่ว ก็หมายความว่าช่วงเวลาที่หนาวเย็นที่สุดกำลังจะมาถึง

โดยช่วงเวลาซานจิ่ว 三九 หมายถึง ช่วงเวลาเมื่อนับจากวันเทศกาลตงจื้อ วันไหว้ขนมบัวลอย ไปทีละ 9 วัน เป็นครั้งที่ 3 จะเป็นช่วงเวลาที่หนาวเย็นที่สุด ซึ่งในช่วงเวลาซานจิ่วนี้มักประกอบไปด้วย 2 ฤดูกาลคือ วันเสี่ยวหาน 小寒 Minor Cold และวันต้าหาน 大寒 Major Cold (หาน 寒 หมายถึงความหนาวเย็น)

อาหารในวันเสี่ยวหาน

ในช่วงวันเสี่ยวหาน ถือเป็นช่วงฤดูหนาว ดังนั้นตามความเชื่อทางการแพทย์แผนจีนจึงควรรับประทานอาหารที่ให้พลังงานหยางกับร่างกาย ซึ่งมักจะมาจากการต้ม ผัดหรืออบ

อาหารที่คนจีนนิยมรับประทานในวันเสี่ยวหาน เช่น เมนูหม้อไฟ เกาลัด มันอบ เนื้อวัว สาหร่าย ลูกเกด และอาหารประเภทถั่วต่าง ๆ พริกไทย อบเชย กระเทียม ฯลฯ

อย่างไรก็ตาม ก็มีข้อควรระวังอยู่บ้างว่าการรับประทานอาหารที่มีรสชาติเผ็ดร้อนมากเกินไปก็จะไม่เป็นผลดีกับร่างกายเช่นเดียวกัน

กิจกรรมในวันเสี่ยวหาน

ออกกำลังกายในช่วงฤดูหนาว ในวันเสี่ยวหานเป็นช่วงที่อากาศหนาวเย็น ดังนั้นการออกกำลังกายจะช่วยทำให้ร่างกายอบอุ่น ทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ป้องกันโรคภัยจากฤดูหนาว

เตรียมเข้าสู่เทศกาลตรุษจีน เมื่อถึงวันเสี่ยวหาน หมายถึงใกล้สู่ช่วงเวลาเทศกาลตรุษจีนแล้ว ดังนั้น คนจีนจึงใช้ช่วงเวลาในวันเสี่ยวหานในการเตรียมพร้อมเข้าสู่เทศกาลตรุษจีน โดยมีการเตรียมตัดกระดาษมงคล โคลงคู่ บทกลอนมงคล โคมไฟ ไว้ประดับบ้านเรือน เพื่อเตรียมต้อนรับปีใหม่ที่จะมาถึง